• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página
  • Tienda Zoco | Tienda Medina Azahara | Tienda Exclusive

Especolchón

MENUMENU
  • INICIO
  • COLCHONES
    • COLCHONES DE MUELLES
    • COLCHONES VISCOELÁSTICOS
    • COLCHONES DE LATEX
    • COLCHONES SANITARIOS
  • CANAPÉS
    • FIJOS
    • ABATIBLE
  • SOMIERES Y BASES
    • SOMIERES FIJOS
    • SOMIERES ARTICULADOS
    • BASES TAPIZADAS
  • ALMOHADAS
    • VISCOELÁSTICAS
    • LATEX
    • FIBRA
  • COMPLEMENTOS
  • HOTELERÍA

7 consejos para dormir bien en verano

25 mayo, 2017

dormir bien en veranoLlega el verano, el buen tiempo, alegría, las tardes más largas, pero también llega el calor y las noches sin poder dormir. Y ya sabemos lo importante que es el descanso para rendir bien durante el día y para no sufrir cierto tipo de enfermedades, que pueden hacer que te sientas más cansado y sin ganas de nada. Así que hemos decidido recopilar unos cuantos consejos que te ayudará a conciliar mejor el sueño en esta época del año y garantizarte así un buen descanso.

  1. Cenar ligero: Las comidas muy pesadas, con muchas grasas y fritas hacen que hagamos la digestión más lenta y esta se nos haga pesada. Lo mejor es comer alimentos ricos en fibra y con mucha agua dos horas antes de irte a dormir.
  2. Ducharse con agua templada: Llegas con tanta calor que antes de dormir prefieres ducharte con agua fría y así te acostarás fresquito. ¡Te equivocas! Si te duchas con agua fría esto solo te dará alivio en el momento ya que después ante una bajada tan rápida de la temperatura nuestro cuerpo actúa gastando más energía para recuperar el calor, por lo que terminas sintiéndote más acalorado.
  3. Bebe mucha agua: Siempre es importante beber mucha agua, pero en verano más para evitar así la deshidratación. Si bebes agua antes de acostarte evitarás la deshidratación que se produce en el cuerpo durante la noche.
  4. Enfriar los pies: Si metemos los pies antes de dormir en agua fría conseguiremos enfriar todo nuestro cuerpo. Puedes hacer esto durante la noche cuando sientas mucho calor.
  5. Evita hacer ejercicio al menos dos horas antes de irte a dormir ya que este hará que suba tu temperatura corporal y te actives más, sintiéndote más acalorado y por tanto podrás dormir menos.
  6. Ventilar la casa durante el día y durante la noche ayudará a que no se recaliente y además limpiará el aire.
  7. Mantén las luces apagadas todo el tiempo que sea posible, ya que cuando están encendidas darán más sensación de calor.

Esperamos que estos consejos te ayuden a dormir plácidamente durante las largas y calurosas noches de verano que nos esperan en la época estival.

Related posts:

Las mejores posturas para dormir
¿Cuándo cambiar la almohada viscoelastica?
¿Cómo limpiar un colchón?

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral principal

Footer

Especolchón Medina Azahara

Dirección: Avda Medina Azahara, 47
14005 (Córdoba)
Teléfono: 957 413 822 – 639 959 246
Email: info@especolchon.com

Especolchón Zoco

Dirección: C/ Manuel Fuentes Bocanegra, 3
14004 - Zoco (Córdoba)
Teléfono: 957 613 418 – 690 084 829
Email: info@especolchon.com

Especolchón Exclusive

Dirección: Avda. Cañito Bazán, 1
14011 (Córdoba)
Teléfono: 957 419 251 – 638 863 744
Email: info@especolchon.com

Redes sociales

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
Noticias
Contacto
  • Aviso Legal
  • Politica de Cookies
  • Politica de Privacidad
Copyright © 2023 · EspecolchonDiseño y posicionamiento web: Fourmarketing360
Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con tus preferencias, en base a un perfil elaborado, a partir de sus hábitos de navegación. Puede obtener más información y configurar sus preferencias aquí. Aceptar Rechazar
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado

Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.

NombreProveedorPropósitoCaducidadTipo
rc::aGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots. Esto es beneficioso para la web con el objeto de elaborar informes válidos sobre el uso de su web.PersistentHTML
rc::bGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.SessionHTML
rc::cGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.SessionHTML
CookieConsentCookiebotAlmacena el estado de consentimiento de cookies del usuario para el dominio actual1 añoHTTP
wc_cart_createdcarnesargentinas.esNecesaria para la funcionabilidad de la cesta de la compra en la web.SessionHTML
woocommerce_cart_hashcarnesargentinas.esNecesaria para que la función de cesta de la compra de la web recuerde los productos elegidos - Esto también permite a la web la promoción de productos relacionados al visitante, basada en el contenido de la cesta de la compra.SessionHTTP
woocommerce_items_in_cartcarnesargentinas.esNecesaria para que la función de cesta de la compra de la web recuerde los productos elegidos - Esto también permite a la web la promoción de productos relacionados al visitante, basada en el contenido de la cesta de la compra.SessionHTTP
wc_cart_hash_#carnesargentinas.esPendientePersistentHTML
wc_fragments_#carnesargentinas.esPendienteSessionHTML
wp_woocommerce_session_#carnesargentinas.esPendiente1 díaHTTP
GUARDAR Y ACEPTAR
  • Inicio
  • Colchones
    ▼
    • Colchones de muelles
    • Colchones viscoelásticos
    • Colchones latex
    • Colchones sanitarios
  • Canapés
    ▼
    • Canapés fijos
    • Canapés abatibles
  • Somieres y bases
    ▼
    • Somieres fijos
    • Somieres articulados
    • Bases tapizadas
  • Almohadas
    ▼
    • Almohadas viscoelásticas
    • Almohadas de latex
    • Almohadas de fibra
  • Complementos
  • Hotelería