Elegir la almohada perfecta es tanto o más importante que elegir un buen colchón. Hay personas que le damos tanta importancia a la almohada que las incluimos en las maletas cuando vamos de viaje. Y es que cuando se encuentra la almohada perfecta para cada uno de nosotros ya es imposible dormir sin ella.
Vamos a ayudarte a elegir la mejor almohada para las cervicales fijándonos en la postura en que duermes. Según eso podemos fijarnos en el tamaño y la composición del relleno de la almohada. De forma que puedas escoger el mejor modelo y descansar plácidamente todas las noches.
Para todas las almohadas cervicales
Independientemente la postura que tengas durmiendo, es muy importante elegir una almohada cuyo tamaño medido en el ancho sea mayor a la distancia desde el hombro a la parte superior de la cabeza.
También es importante que cada persona tenga su almohada. Compartirlo todo en la pareja está muy bien. Pero a la hora de dormir cada uno tendrá su postura favorita, por tanto, cada uno debe tener su propia almohada para garantizar un mejor descanso.
Con estos preceptos claros podemos fijarnos en las diferentes posturas que tenemos en la cama durante el sueño.
Si duermes boca abajo
Si duermes boca abajo necesitas una almohada cervical blanda y de escasa altura. En lo referente al tamaño escoge una almohada baja con una altura de 10 centímetros aproximadamente. Si bien, lo más importante es el relleno. Para dormir boca abajo es aconsejable una almohada de relleno de pluma o plumón. También puedes optar con el relleno sintético, siempre que sea blando.
Si duermes de lado
Para las personas que dormimos de lado la altura ideal de la almohada es de 15 centímetros. Son las almohadas de altura media-alta, que permiten mantener en línea recta las cervicales con la columna.
En lo referente al relleno, las almohadas cervicales para dormir de lado deben ser de látex o espuma. De esta forma se ajusta mejor la línea cervical y se evitan dolores y molestias durante la noche o cuando te levantas.
Si duermes boca arriba
Si eres de las personas a las que les gusta dormir boca arriba necesitas una almohada para las cervicales que tenga menor densidad en el centro. Para alinear la columna. Es aconsejable utilizar una almohada de altura media. Y en lo que respecta al relleno optar por materiales sintéticos dispuestos con la forma adecuada para proteger a las cervicales. En caso de duda es mejor escoger una almohada blanda, si duermes boca arriba.