• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página
  • Tienda Zoco | Tienda Medina Azahara | Tienda Exclusive

Especolchón

MENUMENU
  • INICIO
  • COLCHONES
    • COLCHONES DE MUELLES
    • COLCHONES VISCOELÁSTICOS
    • COLCHONES DE LATEX
    • COLCHONES SANITARIOS
  • CANAPÉS
    • FIJOS
    • ABATIBLE
  • SOMIERES Y BASES
    • SOMIERES FIJOS
    • SOMIERES ARTICULADOS
    • BASES TAPIZADAS
  • ALMOHADAS
    • VISCOELÁSTICAS
    • LATEX
    • FIBRA
  • COMPLEMENTOS
  • HOTELERÍA

Cómo afectan las horas de sueño a mi descanso

1 septiembre, 2021

Los especialistas estudiosos del sueño humano están de acuerdo en la conclusión de que cada día dormimos menos y peor. La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) es la entidad científica dedicada a profundizar en los pormenores de la vigilia. Y han concluido claramente que existe una silenciosa epidemia global que está invadiendo nuestros dormitorios y que  atenta contra la salud y la calidad de vida de  casi la mitad de la población mundial. La pandemia del COVID 19 no ha hecho sino agudizar esta tendencia, de manera que hay quien incluso presume de su capacidad para dormir solo 4 o 5 horas al día, algo que puede tener graves con secuencias para la salud.

Nuestro cerebro necesita dormir bien, una acción que, junto con una dieta equilibrada y el desarrollo de ejercicio físico, es una de las tres prácticas esenciales para una vida saludable. La edad influye directamente en las horas del sueño, pero en todos los momentos de la vida existen unos mínimos que resultan esenciales para la estabilidad física y mental. Cuando un individuo es privado de sueño aparecen claras consecuencias de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión. 

Para poder conciliar el sueño y que éste sea reparador, hay diversos factores que deben observarse. La alimentación es uno de ellos ya que la dieta influye en la calidad y duración del sueño. Una dieta desequilibrada nos lleva al insomnio, porque el sobrepeso se vincula directamente con las dificultades para un descanso adecuado. Este panorama queda agravado cuando se constata que la falta de sueño está relacionada con la obesidad y a la diabetes, ya que dormir incrementa el apetito y la resistencia a la insulina, perjudicando la regulación metabólica.

Nuestro comportamiento durante el día también se ve afectado por las horas de sueño de la noche. Es un problema que se retroalimenta ya que si estás afectado por problemas de salud mental dormirás poco, y viceversa. Salir de ese pozo requiere en muchas ocasiones ayuda psicológica, medicamentos específicos o incluso terapia de conducta. Esta situación deviene en depresión y ansiedad, lo cual altera nuestra vida diaria. La falta de sueño afecta directamente a nuestra memoria, a la capacidad de aprendizaje, dos amenazas que pueden ir minándonos lentamente hasta que ya sea demasiado tarde. 

Related posts:

Ventajas que tiene dormir en una cama articulada
Cómo conseguir un dormitorio acogedor
Cambio de hora y trastorno de la salud

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral principal

Footer

Especolchón Medina Azahara

Dirección: Avda Medina Azahara, 47
14005 (Córdoba)
Teléfono: 957 413 822 – 639 959 246
Email: info@especolchon.com

Especolchón Zoco

Dirección: C/ Manuel Fuentes Bocanegra, 3
14004 - Zoco (Córdoba)
Teléfono: 957 613 418 – 690 084 829
Email: info@especolchon.com

Especolchón Exclusive

Dirección: Avda. Cañito Bazán, 1
14011 (Córdoba)
Teléfono: 957 419 251 – 638 863 744
Email: info@especolchon.com

Redes sociales

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
Noticias
Contacto
  • Aviso Legal
  • Politica de Cookies
  • Politica de Privacidad
Copyright © 2023 · EspecolchonDiseño y posicionamiento web: Fourmarketing360
Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con tus preferencias, en base a un perfil elaborado, a partir de sus hábitos de navegación. Puede obtener más información y configurar sus preferencias aquí. Aceptar Rechazar
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado

Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.

NombreProveedorPropósitoCaducidadTipo
rc::aGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots. Esto es beneficioso para la web con el objeto de elaborar informes válidos sobre el uso de su web.PersistentHTML
rc::bGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.SessionHTML
rc::cGoogleEsta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.SessionHTML
CookieConsentCookiebotAlmacena el estado de consentimiento de cookies del usuario para el dominio actual1 añoHTTP
wc_cart_createdcarnesargentinas.esNecesaria para la funcionabilidad de la cesta de la compra en la web.SessionHTML
woocommerce_cart_hashcarnesargentinas.esNecesaria para que la función de cesta de la compra de la web recuerde los productos elegidos - Esto también permite a la web la promoción de productos relacionados al visitante, basada en el contenido de la cesta de la compra.SessionHTTP
woocommerce_items_in_cartcarnesargentinas.esNecesaria para que la función de cesta de la compra de la web recuerde los productos elegidos - Esto también permite a la web la promoción de productos relacionados al visitante, basada en el contenido de la cesta de la compra.SessionHTTP
wc_cart_hash_#carnesargentinas.esPendientePersistentHTML
wc_fragments_#carnesargentinas.esPendienteSessionHTML
wp_woocommerce_session_#carnesargentinas.esPendiente1 díaHTTP
GUARDAR Y ACEPTAR
  • Inicio
  • Colchones
    ▼
    • Colchones de muelles
    • Colchones viscoelásticos
    • Colchones latex
    • Colchones sanitarios
  • Canapés
    ▼
    • Canapés fijos
    • Canapés abatibles
  • Somieres y bases
    ▼
    • Somieres fijos
    • Somieres articulados
    • Bases tapizadas
  • Almohadas
    ▼
    • Almohadas viscoelásticas
    • Almohadas de latex
    • Almohadas de fibra
  • Complementos
  • Hotelería