Hay quien para dormir se enfunda el pijama y se pone el gorro buscando la óptima temperatura en la cama. Y hay otras personas que prefieren disfrutar de sus colchones totalmente desnudos. Quizás el paradigma de este último grupo sea Marilyn Monroe, quien preguntada sobre qué ropa vestía para dormir, dijo que solo se ponía una gota de perfume. Aunque probablemente dormía desnuda porque conocía algunos de las razones que argumentan estudios científicos sobre los beneficios de dormir sin ropa.
6 razones para dormir desnudos
- Mejor control de la temperatura corporal: seguro que si alguna vez has dormido con los calcetines puestos a la mañana siguiente te has despertado sin ellos. Eso es porque el cuerpo regula la temperatura corporal durante la noche tapándose o destapándose. Por eso dormir sin ropa ayuda a la autorregulación térmica.
- Dormir desnudo adelgaza: es una de las conclusiones que se relatan en un estudio publicado en la revista “Diabetes”. Según los investigadores, una temperatura ambiente fresca -no fría- contribuye a la quema de calorías cuando se está en el colchón.
- Menor riesgo de padecer diabetes: la misma revista publicó recientemente un estudio que asocia el dormir a una temperatura fresca (sin ropa) con la mejor circulación sanguínea y la estabilidad en los niveles de azúcar. Esta es una causa de peso para quitarse el pijama antes de entrar en la cama.
- Estás más joven: también se relaciona con la temperatura corporal. Los colchones que nos ayudan a regular la temperatura y mantenerla por debajo de 21 ºC contribuyen a la de melatonina -la hormona de la juventud-. Si dormimos desnudos el cuerpo puede alcanzar esa temperatura de forma natural.
- Tienes una mejor circulación: las cinturillas elásticas de los pijamas y ropa de dormir crea opresiones en la piel que reducen el flujo sanguíneo, a lo que se suma una menor presión arterial por estar en la posición horizontal. Para evitarlo lo mejor es dormir desnudo.
- Ahorras en la colada: los mejores colchones tienen sistema de control térmico que evitan que sudemos por las noches, sin embargo, si dormimos con pijama y nos produce calor, el sudor de la regulación térmica lo absorbe las prendas de dormir y es preciso lavarlas. Así que dormir desnudos hace que tengas que poner menos lavadoras al cabo del año.
Si nuestros colchones hablaran seguro que estaban de acuerdo con nosotros. Dormir desnudo es más saludable y contribuye al mejor descanso durante el sueño. ¡Pruébalo!
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